Mitos vs. Factos no Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde
"Just do it” vs “Do it, but have fun doing it"
14 de julho, 2022
António L. Palmeira, Marlene N. Silva
Será que o mesmo exercício feito por duas pessoas, com condições fisiológicas idênticas, produz os mesmos resultados?
Segundo uma conhecida marca de equipamentos desportivos, a resposta é SIM. Nasce o mito do “Just do It”. Publicidade à parte (é um slogan reconhecido e que deu origem a várias campanhas de sucesso), do ponto de vista científico, a verdade é que este slogan se baseia em premissas motivacionais já refutadas pela evidência.
A evidência mostra que o mesmo exercício, feito por duas pessoas em condições fisiológicas idênticas poderá ter resultados diferentes em termos de usufruto da práctica e bem-estar, dependendo das condições psicológicas subjacentes. Em particular, os fatores motivacionais e o mindset levam a que os resultados a curto-, e mais importante, a longo-prazo sejam diferentes (i.e., manutenção vs. desistência da prática).
