Mitos vs. Factos no Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde
Será que o que sabemos sobre o sono não passa de ficção?
22 de Junho, 2022
Eduarda Sousa-Sá, Sara Pereira, Rute Santos
Deitarmo-nos na cama no fim de um longo dia é sempre algo pelo qual ansiamos. No entanto, para muitos de nós, o sono (ou a falta de sono) pode ser causador de stress e ansiedade. E se eu não conseguir dormir? Como será o meu dia de amanhã se não conseguir descansar 8 horas? Será que posso compensar com sestas? As crenças geradas em torno do sono não favorecem algumas situações. Neste sentido, pretendemos esclarecer alguns mitos comuns sobre o sono, ajudar a separar a realidade da ficção e, também, aliviar algumas preocupações em torno de questões relacionadas com o sono.
