Mitos vs. Factos no Desporto, Educação Física, Exercício e Saúde
Treino como um profissional, mas a dormir sou um amador!
4 de Maio, 2022
João Barreira & Pedro Figueiredo
O Ser Humano passa cerca de um terço da vida a dormir. Isso significa que se alguémviver até aos 90 anos, terá passado cerca de 30 anos da sua vida a dormir. Como tal,hoje em dia, muitas pessoas veem o sono de aproximadamente 8h/dia como umaperda de tempo e desnecessário
. Este pode ser um problema para qualquer pessoae principalmente para atletas. No entanto, o contributo do sono para a recuperaçãoapós o treino ou competição é, ao mesmo tempo, algo complexo e variado,dependendo das exigências colocadas ao atleta.
4 de Maio, 2022
